February 1st, 2011

Поход в горы - с чего начать (часть 30)


Здоровье - всему голова

Говоря о подготовке к первому походу, здесь много уже было сказано о необходимой снаряге и многом другом, но…
Рюкзак-то ведь сам в гору не пойдёт! Как ни вздыхай, а переть его придётся на своём собственном горбу. ;)
Поэтому давайте-ка, братцы новички-туристы (да и более опытные собратья по несчастью), подумаем о том, как хоть немного подготовить себя загодя к такому «отдыху».
Не секрет, что сейчас среднестатистический городской житель, избалованный автомобильным передвижением и комфортным сидением в уютных креслах, вместо нормального тренированного тела чаще всего имеет нечто желе-подобное.  :)
Поэтому, мне кажется, есть смысл немного поговорить о том, как этот «стюдень» превратить в то, на что потом можно будет безбоязненно повесить здоровенный рюкзак. ;)

Начнём с того, что будущему туристу нужно помнить одно – основная нагрузка в походе будет приходиться на ноги (в первую очередь на колени, голеностопный и тазобедренный суставы)! Поэтому, именно их нужно готовить к этому мероприятию основательно.
Понимаю, что не у каждого есть время на регулярное посещение спортзала.
А можно ли без этого обойтись? - спросите вы.
Да запросто!!! :)

Для этого давайте просто немного (совсем чуть-чуть) Collapse )